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17년차 운동전문가 kimtrainer

골반 전방경사 그대로 두면 허리 박살?! 장요근 마사지기, 스트레칭으로 확실하게 교정하자!

혹시 자주 허리가 아프거나, 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근한가요?😣​​아무리 스트레칭을 해도 시원하지 않고, 허리가 계속해서 뻐근하다면​​"골반 전방경사"를 의심해 봐야 합니다.​골반 전방경사는 골반이 앞으로 기울어져 척추가 비정상적으로 휘어있는 상태를 말합니다.​​이런 상태가 지속되면 허리 통증은 물론, 자세가 무너져 체형이 망가지고 만성 피로까지 유발할 수 있습니다.😱​​그렇다면 골반 전방경사를 어떻게 교정할 수 있을까요?​​오늘 제가 알려드릴 방법은 장요근 마사지기를 활용한 마사지 방법과​​골반 전방경사와 관련된 근육의 스트레칭 방법입니다!​골반 전방경사는 왜 생길까?🤔​방법을 알아보기 전에 골반 전방경사가 왜 생기는지 알아야 예방을 할 수 있겠죠?!​전방경사 체형은 남성보다는 여성에게서 흔히..
운동·건강 꿀팁 2025. 4. 17. 23:03
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